mr sfd

siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? nie będę pisał, że jest bdb, bo sam to wiesz, a jak nie wiesz, to piszą Ci to na każdej stronie pozdro i dzięki za odp

ASNF: siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? Raczej tak. Bongous: jak często biegasz oraz w jakich porach? w dni treningowe? nietreningowe? Biegam dwa razy w tygodniu w różne dni około południa lub popołudniu. Raz jest to spokojne 11-12km, a raz pół godziny interwałów. Bieganie tego samego dnia co siłownia [...]

Może już ktoś zadał to pytanie, ale powiedz mi co robisz z odżywkami wygranymi na MR.SFD? Ponieważ w profilu masz napisane, że nie jesz ani odżywek ani suplementów.

przeciez do mr . sfd szlifuje teraz forme

jak wygladala dieta i trening podczas przygotowania do zawodow Jadłem mniej syfu i trochę intensywniej trenowałem. Nie było żadnej ciężkiej pracy i wyrzeczeń. Pewnie dlatego forma nie była najlepsza. Na koniec popełniłem błąd i trochę się zalałem. Mimo to udało mi się zająć najwyższe na jakie mogłem liczyć miejsce. Nie jest dla mnie ujmą przegrać [...]

Niezbyt. Zjadam resztki z nagród za mr sfd.

to i ja o coś zapytam:) zamierzasz startować w mr sfd tego roku?

Biegam, biegam. Po 20-35 minut, kilka razy w tygodniu, raczej na luzie żeby się nie przetrenować. Teraz robię krótsze dystanse niż w lecie. Sprinty dodaję czasem na koniec biegu. A forma niezła. Jako że w tym roku będę po raz ostatni startował w amatorach Mr SFD, zacząłem myśleć o przyszłorocznych Debiutach. Co tam jeszcze... Przez kilka miesięcy [...]

panowie nie ma co smiecic autorowi w temacie . sylwetka rewelacyjna akurat by walczyc w klasyku i wygrywac. chlop trenuje latami wiec zna swoj organizm i wie co na niego dziala . gratuluje zwyciestwa w mr.sfd a czy to na sucho czy nie to mnie to j**ie bo widac twoja ciezka prace ktora wkladasz w treningi itp. GRATULACJE!!!

Na kilogram masy ciała leci: 1.7-1.8g białka (z czego 1.3g zwierzęcego), 0.7-0.8g tłuszczu i 4.0-4.5g węgli. Porobię niedługo foty i pomyślę o dzienniku. Suplementacja? Sprzedałem już prawie wszystkie nagrody za Mr SFD. Biorę jedynie Thermo Pump z IHS przed siłką, a rano wyjadam minerały ze Swansona. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-01-29 [...]

Forma na Mr SFD. http://img69.imageshack.us/img69/4264/u8on.jpg http://img440.imageshack.us/img440/2868/qlr3.jpg http://img36.imageshack.us/img36/5702/3nkt.jpg http://img28.imageshack.us/img28/3915/tvd0.jpg http://img40.imageshack.us/img40/9375/dst1.jpg http://img46.imageshack.us/img46/3545/8mkk.jpg http://img689.imageshack.us/img689/3139/3yly.jpg

Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ? :-)

:) Ach ta zawiść. Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ? :-) Na Debiutach miałem lepszą definicję niż teraz, ale straciłem trochę rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz [...]

Cześć Paweł. Mega szacun za utrzymywanie formy przez tyle lat. Jak dla mnie powinieneś dostać już dożywotniego Mr SFD o ile jeszcze jest organizowany ten konkurs ;-) Pozdrawiam

Ja też Pawła w innym dzienniku właśnie określiłem żywą legendą tego forum. Pamiętam też czasy Mr SFD i starty Forumowiczów - w tym oczywiście Pawła :-D Ja właśnie przez ten dziennik złapałem bakcyla na trening siłowy tak na poważnie :-)

Będzie miał 500m do Dragona, więc decyzja już podjęta nic takiego.. poye.. myliły mi sie zakładki i wpisałem sie do tematu konkursowego mr.sfd... ale zaraz skasowałem i zgłosiłem się po bana, wiec dostałem wyrok w zawiasach Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-21 23:49:32

Ja tam mam w dvpce to mr sfd %-)

giszman widzę że łapy poprawiłem pamiętam jeszcze foty z mr. sfd od tej pory o niebo lepiej

Na mr sfd to wygladalem cienko jak dupa weza. Planuje byc duzo bardziej wydziobany niz na tych fotkach http://imageshack.us/a/img859/8002/bicp.jpg http://imageshack.us/a/img18/3307/30016142.jpg A forma startowa o jakies 10 kilo wieksza niz tutaj, no i tez planuje byc bardziej dodziabany http://img837.imageshack.us/img837/8862/hmdy.jpg Zmieniony [...]

Ale się jaram, że zrobię sobie fotkę w Opolu z Krzysztofem Piekarzem Mr SFD :-D;-] Krzychu jest bardzo zadowolony, że będzie z Wami fotografowany. Z dużym entuzjazmem odnosi się do tej akcji. Plan jest też taki, ze będą was po kolei na rekach (w 3-4) trzymali i wtedy fotki. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-16 09:06:57